Sengugut

Sengugut atau Dysmenorhoea (sakit ketika haid)

Remaja atau remaja belasan tahun seringkali mengalami rasa tidak selesa atau sakit ketika datang haid. Ia bermula antara 6 bulan hingga 2 tahun dari kedatangan haid yang pertama. Keadaan ini juga dikenali sebagai dismenorhea atau kekejangan haid.

Apakah Penyebabnya?

• Biasanya ia berlaku ketika pengovulan (telur dikeluarkan dari ovari)
• Apabila seseorang wanita itu memiliki paras bahan kimia badan yang tinggi seperti prostaglandin yang dikeluarkan oleh rahim semasa haid.

Gejala-Gejala Biasa

• Kekejangan otot di bahagian bawah abdomen dan sakit belakang.
• Kelesuan
• Loya dan muntah
• Sakit kepala
• Keletihan dan pening
• Dalam beberapa kes kesakitan tersebut merebak hingga ke bahagian sulit seperti bahagian peha dalam.

Jenis-jenis Sakit Haid (dismenorhea)

Primer:

• Berlaku di kalangan remaja yang baru mula datang haid.Ianya akan berkurang apabila umur mereka meningkat atau selepas melahirkan anak.

Sekunder:

• Disebabkan oleh masalah-masalah sistem pembiakan seperti jangkitan kuman, endometriosis (kehadiran bahan berselaput dalam rongga pelvis).

Penjagaan sendiri

• Baring melentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut anda sebagai pengampu/penyokong.
• Letakkan pad panas atau botol air panas di atas abdomen anda atau di bahagian bawah belakang anda.
• Mandi dengan air suam.
• Urut di bahagian yang sakit.
• Lakukan senaman ringan untuk meningkatkan pengaliran darah dan mengurangkan sakit pelvis.
• Teknik-teknik relaksasi
• Banyakkan berehat
• Atasi stres anda. Katakan 'tidak' kepada tekanan.
• Dapatkan tidur yang berkala/tetap ketika hendak datang haid.
• Pengawalan pemakanan.
• Tingkatkan pengambilan serat dan minum lebih banyak air untuk mencegah sembelit.
• Minum secawan teh pudina panas untuk melegakan kesakitan anda .

Rawatan

Rawatan perubatan yang boleh didapati termasuklah:

• Ubat penahan sakit seperti parasetamol, salisilat, ubat asid mefenamik atau ibuprofen. Walau bagaimanapun anda perlu mendapatkan nasihat doktor untuk rawatan ini.
• Pil-pil perancang keluarga atau kontraseptif yang diambil secara oral (menelan) boleh mengurangkan kesakitan haid primer.
• Sakit haid sekunder memerlukan nasihat doktor untuk rawatan yang berkesan.
• Hentikan penggunaan ubat jerawat jika mendatangkan kesan sampingan yang teruk.
• Pakai pakaian yang longgar dan nipis jika jerawat terdapat di belakang badan atau dada.