Poliklinik Bio-Sucinas

APA ITU HIPERKOLESTEROLEMIA?

Hiperkolesterolemia adalah satu keadaan di mana kolesterol

dalam badan adalah melebihi daripada aras normal. Kolesterol

yang berlebihan akan termendap di salur darah dan akan

menyempitkannya. Ini akan mengganggu sistem peredaran

darah yang normal dan akan meningkatkan risiko mendapat

penyakit darah tinggi dan sakit jantung.

TAHUKAH ANDA?

Terdapat dua jenis lipoprotein kolesterol yang mengawal aras

kolesterol dalam badan kita iaitu lipoprotein berketumpatan

tinggi (HDL) dan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL).

1) High-density lipoprotein (HDL)

Kolesterol HDL juga dipanggil sebagai 'kolesterol baik' kerana ia dipercayai menghapuskan kolesterol yang berlebihan dalam

salur darah. Paras HDL yang tinggi seolah-olah melindungi

daripada penyakit jantung dan mengurangkan risiko penyakit

jantung.

2) Low-density lipoprotein (LDL)

Kolesterol LDL yang berlebihan akan menambahkan kolesterol

dalam arteri jantung dan kemungkinan menyebabkan penyakit

jantung. Lebih tinggi paras LDL, lebih tinggi risiko anda untuk

mendapat penyakit jantung. Itulah sebab kolesterol LDL sering
dipanggil 'kolesterol jahat'.


FAKTOR-FAKTOR:

Faktor-faktor risiko yang utama ialah :

>> Kolesterol LDL yang tinggi

>> Kolesterol HDL yang rendah

>> Tekanan darah tinggi

>> Merokok

>> Diabetis

>> Peningkatan umur

>> Sejarah keluarga yang mengidap penyakit jantung

>> Obes

>> Kurang aktif/ senaman

CARA UNTUK MENGURANGKAN TAHAP KOLESTROL DALAM DARAH

PERMAKANAN
PMenghadkan jumlah lemak tepu (seperti daging, hasil tenusu, minyak kelapa) dan juga makanan yang berkolesterol dalam pemakanan anda. Lebihkan pengambilan makanan yang

mengandungi serat yang tinggi seperti sayur-sayuran, buah buahan dan bijiran. Jikalau boleh pilih makanan yang rendah lemak atau hasil tenusu tanpa lemak. Terapi pemakanan yang rapi boleh mengurangkan jumlah kolesterol sehingga 5% - 10%.

BERAT BADAN

Sekiranya berat badan anda berlebihan, anda patut mengambil

langkah untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang

ideal. Pengurangan berat badan menolong untuk meningkatkan paras kolesterol HDL.

UBAT-UBATAN

Terapi ubat harus dipertimbangkan sekiranya paras kolesterol

anda tidak mencapai paras yang diingini, meskipun

pertukaran pemakanan dan gaya hidup telah dibuat. Bagi

mereka yang terbukti mengidap penyakit jantung koronari dan

paras kolesterol yang tersangat tinggi, ubat pengurangan

kolesterol patut diberikan disamping meneruskan gaya hidup yang sihat.

SENAMAN

ROKOK

Merokok merosakkan lapisan saluran darah dan meningkatkan timbunan kolestrol LDL.

Senaman yang teratur meningkatkan tahap kolesterol HDL (kolesterol baik), mengurangkan risiko penyakit jantung dan boleh juga menolong mengawal berat badan, diabetis dan tekanan darah tinggi.